cos na

[...] to mozna nazwac dieta katstrofa... podstawa redukcji jest ujemny bilans kcal... ale nie za duzy 300-500 dieta w zaleznosci od ciebie powinna opierac sie na bialku i weglach lub tluszczach... http://www.sfd.pl/temat194384/ przeczytaj ten art i uluz cos do tego masz mnustwo postow podwieszonych na tej twojej diecie stracil bys tylko fajne miesko...

[...] czyli w silowym przerwy moga siegac przy wyciskaniach od 3 do 5 minut nawet na mase od 2 do 3 minut przy zloonych i kolo 1,5 minuty przy izolowanych na rzezbe jeszcze troche krotsze a w przerwach rozluzniaj miesnie, drinknij cos, jak prowadzisz dziennik trningowy to zapisz postepy napewno niestoj w miejscu ani nie siadaj!!! krew musi krazyc!!!

Do matury uczyłem się na kawie i tyrozynie, na studiach różnie, ale zawsze była kawa plus ... Tauryna, ginko biloba, żeń-szeń, lecytyna-oczywiście jedna sesja jeden suplement. Do tego zawsze witaminy i minerały (zwłaszcza wit. z gr B + magnzez). Zapewne jeszcze coś było jednak było 10 sesji i 2 obrony, więc suplementów trochę się przewineło.

Jak Nitro, trening/dieta - tutaj coś trzeba dopasować. Tak na szybko - wywaliłbym Mass'a przed treningiem, jak już to dopij go DO posiłku przedtreningowego. Trening zdecydowanie zbyt długi. Albo objętość za duża albo inny czynnik tutaj występuje.

te młotki wywal a wrzuc sobie podciaganie podchwytem jako biceps, fracuskie wywal dawaj pompki na poreczach jak niemasz jak to cos zorganizuj. cwicz 3 razy w tygodniu podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach

Dobra decyzja Jeszcze mógłbyś wagę podać - dietę trzymasz ? I efekty, przybyło coś tych muskli ? I ile masz kg maksymalnie do narzucenia na te gryfy ?

do przewidzenia było to wystarczy że znajdziesz jeden z jego bohomazów i już, split partia 1 w tygodniu to pomysły tego pana jest tego cała masa. ps: to żadna szkoła tylko marketing szkoda że was takich rzeczy uczą, ale biznes is biznes zaserwuj mu coś co bedzie mu odpowiadało , żeby ci zaliczył a pozniej proponuje poczytać na temat innych szkół [...]

Ballomus Normalnie jakbym widział swoją siłownie, brak stojaków ale w najbliższym czasie mają podobno kupić i to chyba różnica, dziwi mnie czemu kompletowania siłowni nie zaczęli od właśnie stojaków czy racka ale "szmif" oczywiście jest . rion10 A orientuje się ktoś dokładnie jaką odpowiedzialność i czy w ogóle jakąś ponosi instruktor [...]

[...] tego co widze to dzieciaki w takich po podworku lataja. Buty oprocz wygladu w siatkowce powinny spelniac funkcje tj. dobra amortyzacja, dopasowanie do stopy, a takze przyczepnosc do podloza. Z tego co widze to te buty srednio nadaja sie do gry... Powiedz jaki masz budzet na buty moze uda sie wybrac cos w miare ladnego i dostosowanego do siatkowki

Skład pieczywa wygląda dobrze. Być może jest to mąka żytnia jakiegoś niższego typu. Dlatego jest trochę bardziej puszysty. Patrząc po składnikach nic nie wskazuje na to, żeby coś miało być z nim nie tak. Myślę, że śmiało może on być stałym elementem diety. Oczywiście o ile smakuje Tobie. Ciężko byłoby jeść pieczywo, które pod względem walorów [...]

tyle ze bede mial problemy z trzymaniem diety bo mam strasznie rozwalony ze to tak subtelnie plan dnia.. :-/ bede musial cos wykombinowac. dzieki za pomoc, a i jeszcze jedno pytanie co do tych ZMA z apteki to one na recepte czy od tak dostane ??

Jak się mnie coś pytasz a ja odpowiadam pytaniem to odpowiadaj na pytanie Poszukaj bałkana antka i będzie spokój.

Coś Ci na pewno da, ale na pewno nie tyle co z dietą. A np. gdybym się wyrabiał z dobraniem samego białka "dziennie" bodajże tam było 222g na dzień , miało by to jakiś sens ? czy

Ankietę wypełniałem ale się nie dodała wiec wklejam 1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: uzupełnię jak znajdę miarę -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test + wino 8. TRENING:4dni fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

ale jesteście naiwni.. słyszeliście o efekcie placebo? drogi pitbulu testowałem w swoim życiu wieeele suplementów, w tym hmb w okresie 2 miesięcy (3g/dz). jeżeli uważasz, że warto wydać 300zł,na cos, co może działa, a może to efekt placebo, a może to efekt czegoś innego to twoja sprawa. ja wole kupić za tą kase np. białko.

Aby zmienic podpis wejdz w zakladke forum (na samej gorze strony), a potem w zmiane danych i tam znajdziesz takie cos jak podpis pod wypowiedzia, ktory mozesz edytowac. Pozdrawiam!

[...] - 50% 2 seria - 75% 3 seria 100% dla danego treningu, nie 100% twoich mozliwosci. I ciezar na poczatku treningow musisz zanizyc aby wzrastal co tydzien. Zaplanuj tak aby szedl w gore najmnie 2 miesiace. Mimo tego polecam HST, ciezary bedizesz mial wypisane i trudno jest cos spiep......... Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-11-20 13:34:23

[...] to glupi wyznacznik,a i tak wale dosc mocna kuracje z tym antkiem mimo ze kolega odradza mi antka.Uwazam ze jesli ktos sie w to bawi to wie co robi a tu oczekuje najwyzej korekty od ludzi.Ile przeczytanych postow?Co maja te dane oznaczac.Najsczesciej czytamy z kumplem na jego profilu.i co?moze mi odpiszecie czy w moim cyklu byscie cos zmienili?

Mam jeszcze małe pytanie, bo mogę iść do innego lekarza niż w szpitalu, 4 dni wcześniej ( zawsze coś), ale nie mam zdjęć ze szpitala, bo są one wysyłane drogą elektroniczną. Jest możliwość zgrania na płytę czy pendrive'a tych zdjęć w szpitalu? Orientuje się ktoś może?

Mamy Cię zmotywować, nawet jak cos napsizemy to i tak mozesz mieć problemy z wykonaniem, tego, na poczatek to i nawet trening domatora Ci pewnie wystarczy